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如何有效降低膀胱癌的发病率建议两则

(2016-11-1)   Hits:1069

 如何有效降低膀胱癌的发病率建议两则

  

不少人懒得起夜排尿,宁肯憋着也不想起床。但刊登在美国出版的《国际癌症杂志》上的一篇报告指出,起夜并非一无是处,夜里起床小便有助于降低人们患膀胱癌的风险。

美国的一项研究显示,保持夜间起床小便的习惯,有助降低患膀胱癌的风险。这份由美国国家癌症研究所科学家完成的报告,刊登在新一期《国际癌症杂志》。参与这项研究的科学家西尔弗曼在报告中指出,每夜小便至少两次的人,罹患膀胱癌的机会率降低40%50%

科研人员在对884名近期被诊断出患膀胱癌的病人进行跟踪调查后发现,平时每天喝1.4公升水,在夜间至少小便两次的人,他们患膀胱癌的机会率,比每天喝水不足0.4公升和夜间不起床小便的人低80%

报告指出,不在夜间小便可增加尿中致癌物质对膀胱的影响,因此保持夜尿习惯不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有净化作用,可减少膀胱受到尿液中致癌物质的伤害。

多饮水是最好的预防膀胱癌的措施。美国哈佛大学研究人员对近5万名4075岁的美国男性进行了10年追踪研究发现,那些每天喝6大杯白开水的男性, 比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危险性降低了一半。这可能是因为大量液体会在致癌物质对膀胱发生作用之前,就将它们带出体外,从而减少附着在膀胱壁上 的机会的缘故。

值得注意的是,饮用水一定要煮开后再喝,水温在90℃时,水中所含的致癌物囟化烃、氯仿含量会升高,超出国家饮用水卫生标准的2倍,而当水温到达100℃后,这两种有害物质会随水蒸汽蒸发而大大减少,继续沸腾3分钟,就可以安全饮用了。

此外,在日常膳食方面,常吃十字花科类蔬菜,如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、油菜、荠菜等,多进食猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等新鲜水果也有助于人们远离膀胱癌。

 

 

 

 

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