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骨科小常识

 骨科小常识

骨折患者的饮食引导

1.由于骨折的病人老年人居多，老年人长伴有骨折疏松症，应多食含钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、莲子、鱼类等，有利于骨折的愈合。

2.多进高蛋白，高维生素并含有果胶成分高的食物（水果、蜂蜜）保持营养丰富。

3.少食多餐，品种多样，色香味俱全，以适应肠胃功能，促进食欲，增进营养成分的摄入。

4.全麻、硬外、腰麻病人手术后6小时内禁饮食（不能吃，不能喝），6小时后可先进少许水，没有恶心想吐的感觉后可吃少许稀饭。

5.骨科病人卧床时间比较久，可多吃些高纤维的食物，多吃蔬菜水果，如芹菜、香蕉等，预防便秘的发生。

骨性关节炎的预防措施：

1. 锻炼：适量、轻柔的运动锻炼如散步、太极拳、体操、温泉游泳或其它球类运动等

2. 饮食：适量多样、丰富，每天饮牛奶，多吃些豆类或豆制品。

3. 补钙：中老年人宜适当补充维生素D和钙剂。

4. 戒酒 是极为重要的，长期多量饮酒易导致关节骨坏死、破碎、疼痛。

5. 避免冰冷刺激及过度劳累。

6. 及时治疗糖尿病、痛风病等，肥胖者宜适当减肥。

骨质疏松如何做好三级预防：

1.一级预防：应从儿童做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，预防中、老年时期骨质疏松的发生。

2.二级预防：人到中年，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国家多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3、三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸取（雌激素、钙），促进骨形成（活性VitD）的药物治疗，还应加强防摔、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，给予合理营养、适量锻炼、进食含钙丰富食物，遏制骨丢失，提高免疫功能，提高身体综合素质

                            创伤关节科  李娜