威尼斯app下载进入-威尼斯app下载网址

您当前位置: 威尼斯app下载进入 > 健康养生 > 生活保健

最养生的走路法

(2016-7-26)   Hits:1007
 

最养生的走路法

倒着走治腰疼

 

倒着走路可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉,平蘅锻炼效果。对就坐的人来说,通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。老人尽量不要倒走。

建议;尽量选择平整的路面,周围人少的环境,可以采用正走和倒走结合的方式,每天走半个小时。

 

 

                                    心电图室

 

 

 

上一篇:最养生的走路法 下一篇:牙膏的奇妙用途