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最养生的走路法

最养生的走路法

倒着走治腰疼

倒着走路可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平蘅锻炼效果。对就坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。老人尽量不要倒走。

建议；尽量选择平整的路面，周围人少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时。

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