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加强体育锻炼保障身体健康

(2016-3-20)   Hits:1602

加强体育锻炼保障身体健康

   老年人要注意的三个半分钟

   醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;

   坐起来又呆半分钟;

   两条腿下垂在床沿又等半分钟。

  

   老年人要注意的三个半小时

   太阳出来后,室外温度升高后运动半小时;

   中午睡上半小时;

   晚上6-7时慢步行走半小时。

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